Das perfekte Wellness-Abendritual

Ein Abend ohne Leistungsdruck

Ein gutes Abendritual soll den Tag beenden, nicht zu einer weiteren Aufgabe werden. Wähle deshalb drei feste Elemente und lasse alles andere optional.

45 Minuten in fünf Etappen

1. Ankommen: Smartphone außer Reichweite, Licht dimmen, Wasser oder Tee bereitstellen.
2. Wärme: warme Dusche, Fußbad, Wärmekissen oder eine andere passende Wärmequelle.
3. Pflege: eine einfache Körper- oder Gesichtspflege ohne hektischen Produktwechsel.
4. Ruhe: fünf bis zehn Minuten lesen, atmen oder ruhig sitzen.
5. Abschluss: Raum lüften, benötigte Dinge zurücklegen, morgen notieren.

Was nicht jeder Abend braucht

Starke Düfte, sehr heiße Anwendungen oder aufwendige Beauty-Technik passen nicht zu jeder Person. Achte auf Verträglichkeit, Herstellerhinweise und darauf, wie du dich tatsächlich fühlst. Das beste Ritual ist das, nach dem du dich ruhig und nicht beschäftigt fühlst.

Hinweis

Dieser Beitrag dient der allgemeinen Information. Er ersetzt keine individuelle medizinische, bauliche oder elektrotechnische Beratung.